밤 잠을 잘 자는 것이 왜 그렇게 중요합니까? 죠지와 필이 이것을 논의합니다. 그리고 당신에게 몇몇의 새로운 어휘를 가르칩니다.
Why is it so important to get a good night's sleep? Georgie and Phil discuss this and teach you some new vocabulary.
이 자료는 BBC Learning English 코너의 6 Minute English가 매주 재공하는 스크립트를 직역한 것입니다. 이번 주 스크립트의 주제는 'Why you need a good night's sleep' 입니다.
해석은 철저하게 직역하였습니다. 관계사절 등의 절이나 긴 부정사, 동명사구, 삽입구 등은 이해를 위해 []를 사용해 묶었습니다. 이 글의 목적은 번역이 아니라 원문을 영어적으로 이해하는 것이기 때문입니다.
[본문] [01] Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.
[직역] 안녕(하세요), 여기는 BBC 학습 영어의 6분 영어입니다.
[본문] [02] I'm Georgie, and we're ready to start, Phil… Phil?!
[직역] 나는 죠지입니다 그리고 우리는 시작하려고 합니다 필? 필?
[본문] [03] Oh, sorry, Georgie, I was er, just, catching forty winks… you know, getting some shut-eye, dozing, taking a nap... I was sleeping!
[직역] 아 미안합니다, 죠지. 나는 어 단지 알다시피 'catch forty winks(한숨 자다)', 'get some shut-eye(잠깐 눈 붙이다)', 'doze(깜빡 잠이 들다)', 'take a nap(낮잠을 자다)'을 했습니다. 나는 잠 자고 있었습니다.
[본문] [04] Sleeping at work!
[직역] 직장에서 잠을 자다니!
[본문] [05] Phil, how could you?
[직역] 필 어떻게 그래요?
[본문] [06] I know, I know.
[직역] 압니다, 알아요.
[본문] [07] Sorry, I… I didn't sleep well last night.
[직역] 미안해요 나는 나는 엊저녁에 잠을 잘 자지 못했습니다.
[본문] [08] I'll forgive you this time, but make sure you go to bed early tonight because getting a good night's sleep is incredibly important.
I'll forgive you this time, but make sure {that} you go to bed early tonight because getting a good night's sleep is incredibly important.
[직역] 나는 이번에는 당신을 봐 주겠습니다. 그러나 당신은 오늘 밤에는 반드시 일찍 자도록 하십시오. 왜냐하면 밤에 잠을 자는 것은 엄청나게 중요하기 때문입니다.
[본문] [09] For example, did you know that people who get enough sleep live about five years longer than people who don't?
[직역] 예를 들어, 당신은 [[충분히 잠을 자는] 사람들이 [그렇지 못한] 사람들 보다 대략 5냔 정도 더 오래 산다] 라는 것을 알고 있었습니까?
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[본문] [10] Wow, so a good night's sleep can lengthen your life.
[직역] 와우, 그러니까 밤에 잠을 잘자는 것은 당신의 삶의 기간을 늘릴 수 있군요.
[본문] [11] In this programme, we'll be finding out more about the benefits of sleep, and, as usual, learning some useful new vocabulary as well.
[직역] 이 프로그램에서 우리는 잠의 혜택에 관해 좀 더 알아낼 것입니다. 그리고 늘 그렇듯이 마찬가지로 몇몇 쓸모있는 새로운 낱말들을 배울 것입니다.
[본문] [12] But first, now that you've woken up, I have a question for you.
[직역] 그런데 먼저, 당신이 깨어 일어났으니까, 나는 당신에게 물어볼 게 있습니다.
[본문] [13] Do you know how much of the average person's life is spent asleep?
Do you know how much {time} of the average person's life is spent asleep?
[직역] [알반적인 사람의 수명에서 얼마나 많은 시간이 잠자는 데 쓰이는 지]를 당신은 아십니까?
[본문] [14] Is it:
[직역] 이것입니다.
[본문] [15] a) a half b) a quarter or, c) a third?
[직역] ⒜ 절반 ⒝ 반에 반 아니면, ⒞ 3분의 1?
[본문] [16] Hmm, I think we spend about a third of our lives sleeping.
Hmm, I think {that} we spend about a third of our lives sleeping.
[직역] 흠 나는 [우리가 우리 삶의 대략 3분의 1 정도를 잠자는 데에 쓴다] (라고) 생각합니다.
[본문] [17] OK, well I'll reveal the correct answer at the end of the programme.
[직역] 오케이, 그래요, 나는 맞는 답을 프로그램의 말미에 밝히겠습니다.
[본문] [18] The question of why humans sleep is not easy to answer.
[직역] [사람이 왜 잠자는 가]의 질문은 대답하기가 쉽지 않습니다.
[본문] [19] In terms of evolution, why would it make sense to go unconscious every night, leaving yourself vulnerable to danger?
[직역] 진화라는 면에서, 〈당신 스스로를 위험에 취약하게 놓아두면서〉 매일밤 무의식으로 들어가는 것이 왜 합리적입니까?
[본문] [20] It can only mean that the benefits gained from sleep are huge.
[직역] 그것은 단지 [잠에서 얻게 되는 혜택이 어마어마하다] 라는 것을 의미합니다.
[본문] [21] Here, science journalist, Ginny Smith, explains some of these benefits to BBC Radio 4 programme, Inside Science:
[직역] 여기에 과학 저널리스트 Ginny Smith가 몇몇의 이들 혜택을 BBC 라디오4 프로그램 Inside Science에 설명합니다.
[본문] [22] So we've probably all experienced this, that if you've had a bad night sleep and then you try and do some work you just can't concentrate - your brain isn't in the right state to take in new information.
[직역] 그래서 우리는 아마도 완전히 [만약 당신이 밤 잠을 설치고 그러고 나서 당신이 무슨 일을 하려고 애쓰면, 당신은 단지 집중할 수 없는] 이것을 경험해 오고 있습니다. (즉,) 당신의 뇌는 새로운 정보를 받아들일 제대로 된 상태가 아닙니다.
[본문] [23] But we also need to sleep after we've learnt new things because that's when our brain consolidates the information - takes it from short-term storage to long-term storage, fits it in with other things we already know, that old adage of if you've got a problem sleep on it, your brain does actually work on things during the night, and you can often wake up and have solved the problem in your sleep.
But ⑴we also need to sleep after we've learnt new things because that's when our brain consolidates the information - takes it from short-term storage to long-term storage, fits it in with other things we already know, that old adage of if you've got a problem sleep on it, ⑵your brain does actually work on things during the night, ⑶and you can often wake up and have solved the problem in your sleep.
[직역] 그러나 ⑴우리는 또한 우리가 새로운 것을 배운 다음에, 잠을 자야할 필요가 있습니다. 왜냐하면 그것이 우리의 뇌에서 〈그것(정보)을 단기 저장 공간에서 장기 저장 공간으로 가져가서〉 정보를 굳히고 그것을 [우리가 이미 알고 있는] 다른 것들과 맞추는 때입니다. ⑵당신이 만약 문제를 갖게 되면 시간을 가지고 신중히 생각하라] (라는) 오래된 속담과 같이 [당신의 뇌는 실제로 밤 새 상황을 정리합니다. 그리고 ⑶[당신은 깨어 일어날 수 있고] 그리고 [종종 당신의 잠 속에서 문제가 해결되었습니다.]
[본문] [24] When we sleep, our brains refresh, leaving us feeling rested in the morning.
[직역] 우리가 잠을 자면, 우리의 뇌는 생기를 되찾게 되고 (그리고) 우리가 아침에 쉼을 느끼도록 만들어 놓습니다.
[본문] [25] But after a bad night's sleep it's more difficult to concentrate.
[직역] 그러나 밤에 잠을 잘 못잔 다음에는 집중하기가 좀더 어렵습니다.
[본문] [26] We can't take in, or understand, new information.
[직역] 우리는 새로운 정보를 받아들이거나 알아들을 수 없습니다.
[본문] [27] We also have the saying, if you've got a problem, sleep on it.
[직역] 우리는 또한 [만약 당신이 문제를 갖게 되면 시간을 가지고 신중히 생각하라] (라는) 속담을 갖습니다.
[본문] [28] To sleep on it means to delay making a decision until you've had time to think about it.
[직역] 'sleep on it'은 [당신이 그것에 관해 생각할 시간을 가질 때까지] 마음의 결정을 미루는 것이란 의미입니다.
[본문] [29] But that also turns out to be true scientifically speaking - during sleep, your brain really can work out problems and find solutions.
[직역] 그러나 그것은 과학적으로 말해서 또한 사실로 모습을 드러냅니다. (즉,) 잠 자는 새에 당신의 뇌는 실제로 문제를 플어내고 해법을 찾습니다.
[본문] [30] But what about the other side of the story?
[직역] 그러나 이야기의 다른 쪽을 어떤가요?
[본문] [31] What happens when you get too little sleep, or none at all?
[직역] 당신이 잠을 거의 못 자거나 전혀 못 자면 무슨 일이 생길까요?
[본문] [32] Here's Ginny Smith again, talking to BBC Radio 4 programme, Inside Science:
[직역] 여기에 BBC 라디오4 프로그램 Inside Science와 이야기를 하는 Ginny Smith가 한 번 더 있습니다.
[본문] [33] Sleep deprivation is a form of stress, and we know that when you are stressed your sort of fight-or-flight response is activated and that causes all these changes in your body that focus on immediate survival over long-term health.
⑴Sleep deprivation is a form of stress, and ⑵we know that ①when you are stressed your sort of fight-or-flight response is activated and ②that causes all these changes in your body that focus on immediate survival over long-term health.
[직역] 잠을 못 자게 하는 것은 스트레스의 한 형태입니다. 그리고 우리는 ①[[당신이 스트레스를 받으면] 당신의 일종의 fight-or-flight(싸울까 토낄까) 반응이 활성화되고 그리고 ②그것이 당신의 몸 속에서 [장기적인 건강 보다 즉각적인 생존에 주력하는] 모든 이러한 변화를 불러 일으킨다] 라는 것을 압니다.
[본문] [34] But if we are chronically stressed - money worries, or a stressful job, or something that's going on forever, or life, or chronic sleep deprivation that's causing that level of stress, then you might constantly have a damped down immune system which can then lead to all these knock-on problems.
[직역] 그러나 만약 우리가 〈돈 걱정 또는 스트레스가 많은 직업 또는 영원히 지속될 무언가 또는 삶 또는 스트레스의 그러한 레벨을 야기하는 만성적인 수면 장애와 같이〉 만성적으로 스트레스를 받으면, 그러면 당신은 아마도 끊임없이 [그러면 모든 이러한 연쇄적인 문제로 이끌어 갈 수 있는] 힘이 뺴진 면역 체계를 갖게 될 것입니다.
[본문] [35] Having none or too little of something important is known as deprivation.
[직역] 무언가 중요한 것이 없거나 거의 없는 것은 'deprivation'이라고 알려져 있습니다.
[본문] [36] Sleep deprivation is stressful for the body - so stressful that it activates a fight-or-flight response, changes in the human body in response to a life-threatening situation which make us either stay and fight the threat or run away from it.
Sleep deprivation is stressful for the body - {It is} so stressful that it activates a fight-or-flight response, changes in the human body in response to a life-threatening situation which make us either stay and fight the threat or run away from it.
[직역] 수면 부족은 사람 몸에 많은 스트레스를 줍니다. 그것은 [그것이 fight-or-flight 반응 즉 〈[우리가 위협에 머물러 있거나 맞서 싸우거나 아니면 그것에서 달아나도록 하는] 생명을 위협하는 상황에 대응하여 사람 몸 속에서의 변화들을〉 작동시킬 정도로] 스트레스를 아주 많이 줍니다.
[본문] [37] As well as a fight-or-flight response, the stress of not getting enough sleep over a longer period also creates problems including heart disease and a weakened immune system.
[직역] fight-or-flight(싸울까 토낄까) 반응에 더하여, 보다 더 긴 기간에 걸쳐 필요한 만큼의 잠을 못 자는 스트레스는 심장병과 약화된 면역 체계를 포함하는 문제을 또한 일으킵니다.
[본문] [38] Lack of sleep has these knock-on effects, it causes other things to happen, but not directly.
[직역] 잠의 부족은 이러한 연쇄 반응을 일으키는 결과를 갖습니다. 그것은 다른 일이 직접적이지 않게 있어나는 것을 야기합니다.
[본문] [39] Now do you see why it's so important to get a good night's sleep, Phil?
[직역] 이제 필 당신은 [밤에 잠을 잘자는 것이 대단히 중요한 이유]를 왑니까?
[본문] [40] Plus, it will stop you sleeping at work again!
[직역] 더욱이 그것은 당신이 일터에서 다시는 자는 것을 멈추게 할 것입니다
[본문] [41] Right, I think it's time to reveal the answer to my question.
Right, I think {that} it's time to reveal the answer to my question.
[직역] 알았어요 나는 [나의 질문에 대한 답을 밝혀야 할 시간이다] (라고) 생각합니다.
[본문] [42] Yes, you asked me how much of the average person's life is spent asleep, and I said it was about a third.
[직역] 맞아요 당신은 나에게 [보통의 사람들의 삶에서 얼마나 많은 시간을 잠애 쓸까요] (라는 것을) 물었습니다. 그리고 나는 그것은 3분의 1이라고 말했습니다.
[본문] [43] Which was… the correct answer!
[직역] 그런데 그것은 맞는 답변이었습니다
[본문] [44] Assuming you sleep eight hours a day, the average person will sleep for 229,961 hours in their lifetime or around one third of their life.
[직역] 당신이 하루에 여덟 시간을 잔다고 가정하면, 보통의 사람은 그들의 일생에서 229,961 시간 또는 그들 수명의 3분의 1을 잠을 잘 것입니다.
[본문] [45] OK, let's recap the vocabulary we've learned starting with the phrases catch forty winks, get some shut-eye, doze and take a nap, all of which mean to sleep.
[직역] 오케이 / 'catch forty winks' / 'get some shut-eye' / doze / 그리고 / 'take a nap' (이라는) 구로 / 시작하면서 / 우리가 / 배워 오고 있는 / 낱말들을 살펴 봅시다 / / 최대한의 / 그리고 그것은 / 잠을 자다 (라는) / 뜻입니다
[본문] [46] When someone takes in information, they understand it.
[직역] 누군가가 정보을 받아 들이면 그들은 그것을 이해합니다.
[본문] [47] If you have a problem and you sleep on it, you delay making a decision until you've had time to think about it.
[직역] 만약 당신이 골치가 아프고 그리고 당신이 'sleep on it' 하면, 당신은 [당신이 그것에 관해 생각할 시간을 가질 때까지] 결정하는 것을 미룹니다.
[본문] [48] Deprivation is an absence or too little of something important such as food or sleep.
[직역] 'Deprivation'은 예를 들어 먹거리 또는 수면과 같은 부재나 또는 중요한 무언가의 너무 거의 없는 것입니다
[본문] [49] The fight-or-flight response describes changes in the human body in response to a dangerous situation which make us either stay and fight the threat or run away from it.
[직역] fight-or-flight 반응은 [우리가 위협에 맞서 싸우거나 그것에서 달아나도록 하는] 위험한 상황에 대응하는 사람 몸 안에서의 변화를 말합니다.
[본문] [50] And finally, if something has a knock-on effect, it causes other results indirectly.
And finally, if something has a knock-on effect,itcauses other results indirectly.
[직역] 그리고 만약 마지막으로 무언가가 'knock-on' 한 결과를 가지면 그것은 다른 결과를 간접적으로 야기합니다
[본문] [51] Once again our six minutes are up, but remember to join us again next time for more trending topics and useful vocabulary, here at 6 Minute English.
[직역] 한 번 한 번 더 우리의 6분 영어가 끝났습니다 그러나 다음에도 여기 6분 영어에서 보다 유행하는 주제와 쓸모있는 어휘를 위해 우리와 함께하는 것을 기억해 주십시오.
[본문] [52] Goodbye for now!
[직역] 이제 안녕
[본문] [53] Why is it so important to get a good night's sleep?
[직역] 밤 잠을 잘 자는 것이 왜 그렇게 중요합니까?
[본문] [54] Georgie and Phil discuss this and teach you some new vocabulary.
[직역] 죠지와 필이 이것을 논의합니다. 그리고 당신에게 몇몇의 새로운 어휘를 가르칩니다.
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- 독해공부(금주 대본의 문장별 해석(직역) 자료) 이 글입니다
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- 금주의 PDF(금주의 PDF 및 기타 다운로드 파일) https://softca.tistory.com/2972
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